Запись в генетическом коде человека определяет его как существо стадное. Для того, чтобы оставаться личностью, нужно иметь возможность проявить эмпатию или почувствовать неприязнь, поделиться переживаниями и страхами или радостью и весельем. Все эти действия невозможны, когда рядом никого нет.
Один в толпе
В современном мобильном и перенаселенном мире для того, чтобы буквально оказаться в одиночестве нужно заплатить немалую сумму.
В мультсериале «Губка Боб» есть сцена: ночной город, светящееся окно спящего дома, силуэт в окне тоскливо оглядывается на мельтешащего на задней сцене партнера. Потом крупный план: герой с абсолютно несчастным лицом смотрит сквозь стекло в темноту. В этот момент понятно, что на окне на самом деле не рама, а решетка одиночной камеры. Необходимо упомянуть, что трагический персонаж – рыба. Ведь «кто проживает на дне океана?»Знаменитый психотерапевт Альфред Лэнгле пришел к выводу, что травмирующее одиночество – это потеря отношений или понимание того, что отношения развиваются не так, как нам хочется.
Зона риска
Можно выделить группы, которые наиболее болезненно переносят отсутствие душевной близости:
- нерастраченные эмоции и глубокую скорбь чувствуют те, кто расстался с близким по духу или любимым человеком,
- дети и старики в одиночестве ощущают беспомощность и ненужность,
- новый сотрудник или новый ученик переживает сложный этап перед тем, как «влиться» в коллектив и часто это сделать, так и не удается,
- пережившие психотравму на долгое время не могут найти согласие с самим собой – это тоже одиночество в наиболее глубокой форме.
Как справиться с проблемой
Первый шаг – это осознать, что существует препятствие в общении, которое можно и нужно побороть. Понять, что одиночество не твоя вина и что это обстоятельство не делает тебя хуже, чем другие люди.
Втрое, и самое важное, нужно начать замечать знаки внимания. На тебя смотрят, значит ты интересен. Отметили твоё исполнение любого, даже самого обычного дела, значит обошлись с тобой справедливо. Прислушиваться к мнению другого и понимать, что обычное слово «нравится» по отношению к тебе увеличивает твою собственную ценность.
Дети быстро могут попасть в эмоциональную изоляцию, но выбраться из нее им неимоверно сложно. Поэтому задача родителей или близких быть предельно внимательными и оказывать максимальную помощь. Здесь действенным шагом будут занятия с психотерапевтом.
Есть более простой способ. Одинокий человек выстраивает отношения с животным или делом. Это эрзац близости, но на небольшой самый острый период может помочь. В этом случае работает не схема «Я – ОН», а схема «Я – ОНО».
Каждый человек должен помнить о том, что внутри него живет личность. Достичь согласия с собой – это значит избавиться от одиночества. После перехода этой границы нарушить стены, отделяющие от других людей, гораздо проще. Благополучие внутреннего мира приводит к успеху в мире большом. Среди 9 миллиардов обязательно найдется тот, кому ты будешь интересен.
Сообщение Как побороть одиночество? появились сначала на exidna.ru.